【FP相談 大阪 最新ニュース】日本人女性の睡眠時間は世界一短い…トラブルを抱えやすい「女性の睡眠」原因と対策
日本人女性の睡眠時間は世界一短い…トラブルを抱えやすい「女性の睡眠」原因と対策
経済協力開発機構(OECD)が2021年に発表した調査データによると、世界33ヵ国の中で日本人の一日の平均睡眠時間(睡眠に充てる時間)は7時間22分と最短で、全体平均(8時間28分)よりも約1時間少ないという結果。また、男女別にみると男性より女性のほうが13分短いとも報告されています。よって日本人女性は世界で最も眠れていないといっても過言ではありません。なぜ十分な睡眠をとることができていないのでしょうか。その原因をはじめ、睡眠時間を確保すべき理由や確保するコツなどを、睡眠コンサルタントの友野なおさんに教えていただきました。
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